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7 passos para ser feliz, segundo Harvard: veja como aplicar no seu dia a dia

A felicidade é algo que todo mundo procura. Não importa onde a pessoa viva, quantos anos tenha ou o que faça da vida, todos querem se sentir bem, ter mais leveza no dia a dia e encontrar sentido nas pequenas coisas. Mas como fazer isso de forma real, prática e possível? Um dos maiores especialistas no assunto, o professor Tal Ben-Shahar, que deu aulas em Harvard e é referência mundial em Psicologia Positiva, apresentou uma lista com 7 passos para ser feliz. São atitudes simples que qualquer pessoa pode colocar em prática, sem fórmulas mágicas ou promessas vazias. A ideia

Por que as pessoas estão colocando papel alumínio na banana?

Dicas

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo. E não é à toa: ela é saborosa, prática, acessível e cheia de benefícios para a saúde. Vai bem sozinha, com aveia, em vitaminas, bolos ou sobremesas. Mas tem um detalhe que incomoda muita gente: elas amadurecem rápido demais e estragam antes de serem consumidas. A boa notícia é que existe um jeito simples de fazer com que as bananas durem mais tempo frescas. Você só vai precisar de algo que quase todo mundo tem em casa: papel alumínio. Pode parecer estranho, mas esse truque funciona de verdade, e a

Carta de apresentação: o que é e como fazer? Veja o passo a passo e modelos

Dicas

Você já parou para pensar na importância da carta de apresentação? Muita gente foca só no currículo, mas esquece que a carta pode ser o que realmente chama a atenção do recrutador logo de cara. Mesmo com tantos avanços na forma como as empresas contratam, ela continua sendo um dos melhores jeitos de mostrar quem você é além do papel. O currículo mostra suas experiências, cursos e onde você já trabalhou. Já a carta de apresentação conta um pouco da sua história. Ela mostra seu interesse pela vaga, como você se vê dentro da empresa e o que tem a

9 benefícios surpreendentes da música para os idosos

Notícias

Sabe aquela sensação boa que a música traz? Pois é, ela faz ainda mais bem para os idosos. Uma pesquisa bem legal mostrou que a música traz muitos benefícios para a saúde de quem tem mais idade. Um estudo feito pela Universidade de Michigan, chamado Envelhecimento Saudável, perguntou para pessoas entre 50 e 80 anos como a música as afetava. Incríveis 98% disseram que se sentiram melhor de alguma forma por causa da música. Leia mais: 10 frases que pessoas com inteligência emocional usam com frequência O que a pesquisa descobriu? Essa pesquisa, que teve o apoio da AARP, mostrou que

O hábito que Einstein recomendava e que muitos consideram perda de tempo

Curiosidades

Você já parou para pensar que aquele instante em que sua mente vagueia sem destino pode ser mais do que mero devaneio? No time de redatores do Mundo Igual, trazemos a ideia que Albert Einstein defendia com convicção: sonhar acordado não é distração, mas uma ferramenta poderosa de aprendizado e criatividade. Por que nossa mente nunca para de trabalhar Einstein afirmava que, mesmo em repouso, nosso cérebro segue ativo. Em 1997, pesquisadores da Universidade Washington em St. Louis comprovaram isso: enquanto descansamos, uma rede de neurônios mantém-se conectada, relacionando memórias passadas a novas experiências. Essa atividade intra‑repouso consolida lembranças e

10 frases que pessoas com inteligência emocional usam com frequência

Dicas

A inteligência emocional é uma daquelas habilidades que fazem toda a diferença na vida. Ela nos ajuda a lidar com nossas emoções e a entender as emoções dos outros de uma forma saudável e construtiva. Pessoas com inteligência emocional conseguem se comunicar melhor, resolver conflitos de maneira pacífica e construir relacionamentos mais sólidos. E sabe o que é interessante? A forma como essas pessoas se expressam diz muito sobre essa capacidade. Por isso, hoje vamos falar sobre algumas frases que pessoas com inteligência emocional costumam usar. Essas expressões podem servir como um guia para melhorar a nossa própria maneira de

Quanto tempo é bom ficar na cama depois de acordar?

Curiosidades

A cena é comum: o despertador toca, mas você continua deitado, olhando pro teto, enrolando mais cinco minutinhos. Às vezes até mais. Mas será que isso faz bem? Existe um tempo certo para levantar da cama depois de acordar? A resposta pode variar de pessoa para pessoa, mas há alguns pontos que ajudam a entender o que está por trás desse hábito e como lidar melhor com ele no dia a dia. Por que a gente não quer sair da cama? Muita gente fica mais alguns minutos na cama porque quer começar o dia devagar. Segundo especialistas do sono, como

18 países que mais têm feriados no mundo: a lista irá te surpreender!

Mundo

Os feriados são muitas vezes benéficos para um trabalhador, pois lhe oferecem mais um dia para descansar ou relaxar. Aliás, no Brasil é comum fazerem piadas sobre preguiça muitas vezes, pois muitos acreditam que o país do café tem muitos feriados em comparação com outros países. Muitas vezes, escutamos os brasileiros falarem: Ah, o Brasil e suas “muitas” folgas! É engraçado como essa fama de país preguiçoso nos acompanha, especialmente quando o assunto são feriados. Mas a verdade é que, apesar do nosso apreço por um bom descanso, a realidade nos coloca em uma posição um pouco mais modesta no

19 frases de ‘O Pequeno Príncipe’ que podem transformar sua vida para melhor

Cultura, Curiosidades

“O Pequeno Príncipe” de Antoine de Saint-Exupéry é um dos livros mais amados e mais lidos em todo o mundo, tendo sido traduzido para centenas de idiomas. Mais do que a simples história de um pequeno príncipe que viaja de planeta em planeta, o livro está cheio de citações profundas que tocam o coração e oferecem sabedoria sobre a vida, o amor e a natureza humana. No entanto, algo que você deve saber antes de ler o livro é que as citações de “O Pequeno Príncipe” não são apenas frases bonitas, mas pequenas lições de vida que nos convidam a

Cactos no Feng Shui: proteção para a casa ou energia negativa?

Curiosidades

O Feng Shui é uma filosofia chinesa antiga que busca harmonizar as energias ao nosso redor para promover equilíbrio e bem-estar. A ideia central é que tudo no ambiente — desde cores e formas até a disposição dos móveis — influencia nossa energia vital, conhecida como “qi”. O objetivo é criar espaços que favoreçam a saúde, a prosperidade e uma sensação geral de harmonia. Mas e os cactos? O que eles significam no Feng Shui? Descubra aqui e entenda como essa planta pode ser usada para mudar a energia da sua casa. Princípios básicos do Feng Shui Antes de mergulharmos