A lista definitiva: 10 filmes que mais queimam calorias em 2025

Você nunca foi fã de filmes de terror? Talvez mude de ideia depois de descobrir que eles podem ajudar a queimar calorias. Sim, você leu certo. Um estudo da Universidade de Westminster revelou que assistir a um thriller intenso pode fazer você perder até 113 calorias – o equivalente a meia hora de caminhada.

Portanto, caso você seja do tipo que prefere passar a noite no sofá com um bom filme e uma tigela de pipoca, essa é uma ótima notícia. Em vez de se sentir culpado por não ir à academia, que tal escolher um filme assustador e acelerar seu metabolismo sem sair de casa?

Como os filmes de terror ajudam a queimar calorias?

Quando assistimos a um filme de terror, nosso corpo reage como se estivéssemos em perigo real. O coração bate mais rápido, a respiração acelera e os músculos ficam tensos. Tudo isso gasta energia.

O estudo mostrou que os filmes com mais sustos (os famosos jump-scares) são os mais eficazes. Eles elevam a frequência cardíaca e liberam adrenalina, o que aumenta o metabolismo e queima mais calorias. Richard Mackenzie, um dos pesquisadores, explica que essa reação do corpo é semelhante à de um exercício moderado.

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Os filmes que mais queimam calorias

Alguns filmes se destacaram no estudo por fazerem os espectadores queimarem mais calorias. Veja a lista:

1. O Iluminado (The Shining) – 184 calorias
2. Tubarão (Jaws) – 161 calorias
3. O Exorcista (The Exorcist) – 158 calorias
4. Alien – 152 calorias
5. Jogos Mortais (Saw) – 133 calorias
6. A Hora do Pesadelo (A Nightmare on Elm Street) – 118 calorias
7. Atividade Paranormal (Paranormal Activity) – 111 calorias
8. A Bruxa de Blair (The Blair Witch Project) – 105 calorias
9. O Massacre da Serra Elétrica (The Texas Chain Saw Massacre) – 107 calorias
10. [Rec] – 101 calorias

Vale a pena trocar a academia por um filme de terror?

Claro que assistir a um filme não substitui uma rotina de exercícios. Mas pode ser um complemento divertido para quem quer gastar algumas calorias extras sem esforço. Se você já gosta do gênero, melhor ainda. Se não, pode ser uma boa desculpa para experimentar algo novo.

E se você acha que filmes de terror são muito intensos, existem outras opções. Suspenses psicológicos e thrillers também aumentam a frequência cardíaca, mesmo sem tantos sustos.

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Aprenda a maximizar o efeito!

Ah, e não é só isso. Existem alguns “truques” que podem potencializar o gasto energético enquanto você assiste ao seu filme de terror. Confira!

1. Assista no escuro e com som alto

Apagar as luzes e aumentar o som faz com que você “sinta” a atmosfera do filme. A imersão aumenta o medo e a resposta do corpo.

2. Evite distrações

Vamos combinar, a interrupção pode acabar com o clima. Portanto, como o que queremos aqui é aumentar a adrenalina no seu corpo, se você ficar checando o celular, o efeito não será o mesmo.

3. Escolha filmes que realmente te assustem

O que pode ser assustador para um, pode não transmitir medo algum para o outro. O impacto varia de pessoa para pessoa, portanto, escolha um que realmente acredite ser assustador para você.

Bem, agora você já sabe que existe uma maneira diferente de queimar calorias. Então, se esse é o seu desejo, experimente maratonar alguns desses filmes.

Tudo bem, esse método pode não ser tão eficaz quanto uma corrida no parque, mas certamente é bem divertido. Que tal começar hoje mesmo? Quem sabe você não descobre um novo hobby – e ainda perde algumas calorias no processo.

E aí, pronto para encarar um filme de terror? Se sim, qual será o primeiro da sua lista?